CookPal AI
recipe image

ผัดซีอิ๊วผัก

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ซอส

    • 🥣 น้ำจิ้มถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 1/3 ถ้วย
    • ซอสหอยเสฉวน 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนชา
    • ศรีราชา 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
  • พาสต้า

    • สปาเก็ตตี้ธัญพืชเต็มเมล็ด 8 ออนซ์
  • ผัก

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍄 เห็ดเบลล่าทารก 8 ออนซ์ หั่นแว่น
    • ถั่วลันเตา 2 ถ้วย หั่นเป็นครึ่ง
    • พริกหยวกแดงขนาดใหญ่ 1 ลูก ควักเมล็ดออกและหั่น
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นแนวตั้ง
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด

ขั้นตอน

1

คนผสมน้ำจิ้มถั่วเหลือง ซอสหอยเสฉวน น้ำมันงา น้ำตาลทรายแดง และศรีราชาในชามเล็กจนเข้ากันดี แล้วพักไว้

2

ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่พาสต้าลงไป คนเป็นระยะๆ ต้มจนเกือบนุ่มและยังมีความกรุบเล็กน้อย 7-8 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำให้แห้ง

3

ในระหว่างนี้ ตั้งกระทะหรือกระทะผัดไฟกลางสูง เติมน้ำมันพืช เมื่อร้อน ใส่เห็ด เถ้าแก่ พริกหยวกแดง แครอท หัวหอม และกระเทียม ผัดบ่อยๆ จนสุกนุ่มประมาณ 4-6 นาที

4

ใส่สปาเก็ตตี้และซอสลงในกระทะ คลุกกับผักจนเคลือบทั่ว ผัดต่อไปอีก 2 นาทีเพื่อให้พาสต้าซึมซับรสชาติ แล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

285

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้เส้นโลเหมี่ยนแทนได้หากหาได้ เพื่อรสชาติที่แท้จริงมากขึ้นปรับปริมาณศรีราชาตามความชอบเผ็ดของคุณใช้ผักสดสำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล