ผัดอกไก่ผักเยอะ
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ผัดอกไก่ผักเยอะ
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นบาง)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นเฉียง)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- พริกเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำแล้วหมักด้วยซอสถั่วเหลือง
2
เตรียมมันฝรั่ง หัวหอม และแตงกวา แล้วหั่นบาง
3
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันงา ใส่กระเทียมและอกไก่ผัด
4
ใส่หัวหอมและมันฝรั่งตามลำดับ และโรยพริก
5
เติมแตงกวา ผัดเบา ๆ แล้วเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้อกหมูหรือหมูสับแทนไก่เหมาะเป็นกับข้าวสำหรับข้าวสวยเพิ่มปริมาณผักเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล