CookPal AI
ผัดผักกับไก่งวง

ผัดผักกับไก่งวง

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง
    • พริกหยวกแดง 1 ถ้วย
    • 🌽 ข้าวโพด 1 3/4 ถ้วย
    • บวบ 10 ชิ้น
    • บวบเหลืองขนาดกลาง 3 ลูก
  • โปรตีน

    • ไก่งวงบด 1 ปอนด์

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ทำไก่งวงบดจนกว่าจะไม่เป็นสีชมพู

3

ใส่พริกหยวก หัวหอม ข้าวโพด บวบ และกระเจี๊ยบลงไปผัดประมาณ 5 นาทีจนนุ่ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

212

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 ใช้ผักสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นทำไก่งวงให้สุกอย่างเต็มที่เพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัยที่จะรับประทานหากต้องการ เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือควินัวนึ่งสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์เพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเพื่อเสริมรสชาติของจานตามความจำเป็น