
ผัดผักกับไก่งวง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $10
ผัดผักกับไก่งวง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง
- พริกหยวกแดง 1 ถ้วย
- 🌽 ข้าวโพด 1 3/4 ถ้วย
- บวบ 10 ชิ้น
- บวบเหลืองขนาดกลาง 3 ลูก
โปรตีน
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ทำไก่งวงบดจนกว่าจะไม่เป็นสีชมพู
3
ใส่พริกหยวก หัวหอม ข้าวโพด บวบ และกระเจี๊ยบลงไปผัดประมาณ 5 นาทีจนนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
212
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 ใช้ผักสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นทำไก่งวงให้สุกอย่างเต็มที่เพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัยที่จะรับประทานหากต้องการ เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือควินัวนึ่งสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์เพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเพื่อเสริมรสชาติของจานตามความจำเป็น