สลัดอุ่นกะหล่ำปลีและมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดอุ่นกะหล่ำปลีและมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาว 1 ลูก (ผ่าครึ่งตามยาวแล้วหั่นบาง)
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นหยาบ)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- 🌶 พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่มะเขือยาวลงในชามที่เข้าไมโครเวฟได้ คลุมด้วยฟิล์มถนอมอาหาร แล้วนำเข้าไมโครเวฟที่กำลังไฟ 600 วัตต์ เป็นเวลา 2 นาที
2
ใส่กะหล่ำปลีลงในชามที่เข้าไมโครเวฟได้อีกใบ แล้วอุ่นที่กำลังไฟ 600 วัตต์ เป็นเวลา 1 นาที
3
คลุกมะเขือยาวและกะหล่ำปลีเข้ากับน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู เกลือ และพริกไทยดำ
4
จัดใส่จานเสิร์ฟ พร้อมรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อร่อยได้แม้จะทานแบบเย็นเมนูง่าย ๆ ที่ใช้เป็นของว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อยได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล