CookPal AI
recipe image

มันฝรั่งบดวาซาบิ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🧄 กระเทียมขนาดกลาง 1 หัว
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
    • 🥔 มันฝรั่ง 12 ลูก
    • 🧈 เนยนุ่ม 1 ถ้วย
    • ผงวาซาบิ 4 ช้อนชา
    • 💧 น้ำตามที่ต้องการ
    • 🥛 นมครึ่งถ้วย
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ลอกเปลือกกระดาษด้านนอกของหัวกระเทียมออก ทาด้วยน้ำมันมะกอก และวางลงบนถาดอบเล็ก ๆ อบในเตาอบประมาณ 45 นาที หรือจนกว่าเปลือกจะเจาะได้ง่ายด้วยส้อม

3

ในขณะที่กระเทียมกำลังอบ ให้ปอกเปลือกและแบ่งมันฝรั่งเป็นสี่ส่วน ใส่ลงในหม้อใหญ่และเติมน้ำให้ท่วม นำไปต้มและเคี่ยวมันฝรั่งจนนุ่มมาก ประมาณ 20 นาที กรองน้ำออกแล้วบดมันฝรั่งกับเนยจนเนียนฟู

4

บีบกระเทียมที่นุ่มออกจากรังแคลงในหม้อ ในชามเล็ก ๆ ผสมผงวาซาบิเข้ากับน้ำเพียงพอที่จะทำให้เป็นแป้งข้น บดกระเทียมและแป้งวาซาบิลงไปในมันฝรั่ง เติมนมและบดต่อไปจนส่วนผสมเบาฟู ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ และเสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

635

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 82g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การอบกระเทียมช่วยเพิ่มความหวานตามธรรมชาติและให้รสชาตินุ่มละมุนคล้ายถั่วปรับปริมาณวาซาบิเพื่อลดหรือเพิ่มความเผ็ดตามต้องการหากมีมันฝรั่งบดเหลือ สามารถทำเป็นแพนเค้กในวันถัดไปโดยปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ และทอดในกระทะจนเป็นสีทอง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล