CookPal AI
recipe image

บรูเช็ตต้าถั่วขาว

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Bread

    • 🥖 ขนมปังฝรั่งเศสแบบโฮลวีต 1 แถว หั่นเป็นชิ้นบาง 12 ชิ้นตามแนวทแยงมุม
  • Oil & Vinegar

    • น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย แบ่งใช้
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
  • Vegetables

    • 🧅 หัวหอมขาว 1 ถ้วย หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก ควักแกนและหั่นเป็นลูกเต๋า
  • Herbs & Spices

    • โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
  • Canned Goods

    • ถั่วนาวีกระป๋อง 1 ถ้วย ล้างและสะเด็ดน้ำ

ขั้นตอน

1

หั่นขนมปังฝรั่งเศสบนแนวทแยงมุมให้เป็นชิ้นบาง (ประมาณ 12 ชิ้นสำหรับขนมปังฝรั่งเศส)

2

ในกระทะผัดขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

3

วางชิ้นขนมปังลงในกระทะและปรุงด้วยไฟกลางจนกว่าจะสุกและเป็นสีทอง ก่อนพลิกขนมปัง ให้เพิ่มน้ำมันมะกอกอีก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะและปรุงด้านที่สองจนเป็นสีทอง

4

สำหรับเครื่องเคียง ผัดหัวหอมกับน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะบนไฟกลางจนกว่าหัวหอมจะนุ่ม ประมาณ 7 นาที

5

ใส่กระเทียม โหระพา และออริกาโนลงไป แล้วผัดอีก 1-2 นาที จนได้กลิ่นหอม

6

ใส่ถั่วและต้มต่อไปอีก 5 นาทีบนไฟต่ำ เพิ่มมะเขือเทศและปิดไฟ ปล่อยให้มะเขือเทศอุ่นโดยไม่ต้องปรุง

7

ราดน้ำส้มสายชูบัลซามิกลงในกระทะแล้วคนเบาๆ

8

ตักส่วนผสมมะเขือเทศและถั่วด้วยช้อนใหญ่โปะบนขนมปังที่ย่างแล้ว และเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

342

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 43g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกแบบไม่มีกลูเตน ให้ใช้ขนมปังฝรั่งเศสแบบไม่มีกลูเตนอบขนมปังในเตาอบหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการใช้กระทะสามารถเปลี่ยนถั่วนาวีเป็นถั่วคานเนลลินีหรือถั่วชิกพีได้เพิ่มรสชาติด้วยการโรยใบโหระพาสดสับละเอียดด้านบน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล