
แพนเค้กสตรอเบอร์รี่โฮลเกรน
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 นาที
- 7 จำนวนจาน
- $5.5
แพนเค้กสตรอเบอร์รี่โฮลเกรน
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 นาที
- 7 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 1 1/2 ถ้วย
- น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
ส่วนผสมเปียก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- โยเกิร์ตรสวนิลาแบบไขมันต่ำ 1 กระป๋อง
- 💧 น้ำ 3/4 ถ้วย
- น้ำมันคาโนลา 3 ช้อนโต๊ะ
ท็อปปิ้ง
- 🍓 สตรอเบอร์รี่สดหั่นฝอย 1 3/4 ถ้วย
- โยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่แบบไขมันต่ำ 1 กระป๋อง
ขั้นตอน
ตั้งกระทะหรือกะทะขนาด 12 นิ้วบนไฟกลางจนอุณหภูมิ 375°F หากจำเป็นให้ทาน้ำมันคาโนลา (หรือฉีดสเปรย์ก่อนตั้งไฟ)
ในชามใบใหญ่ ผสมแป้ง น้ำตาล ผงฟู เบกกิ้งโซดา และเกลือ แล้วพักไว้
ในชามใบกลาง ตีไข่ โยเกิร์ตรสวนิลา น้ำ และน้ำมันด้วยเครื่องตีไข่หรือตะกร้อมือจนเข้ากัน
เทส่วนผสมไข่ทั้งหมดลงในส่วนผสมแป้ง คนจนเปียกชุ่ม
สำหรับแพนเค้กแต่ละแผ่น เทแป้งประมาณน้อยกว่า 1/4 ถ้วยจากแก้วหรือเหยือกลงบนกระทะร้อน
ทำแพนเค้กนาน 1-2 นาที หรือจนฟองขึ้นด้านบน พองและแห้งที่ขอบ กลับด้าน ทำอีกด้านประมาณ 1-2 นาที หรือจนเป็นสีทอง
วางท็อปปิ้งบนหนึ่งเสิร์ฟ (แพนเค้ก 2 แผ่น) ด้วยสตรอเบอร์รี่หั่นฝอย 1/4 ถ้วยและโยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่ 1-2 ช้อนโต๊ะ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
260
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะหรือกะทะร้อนก่อนเทแป้งเพื่อให้ได้สีทองใช้สตรอเบอร์รี่สดเพื่อรสชาติและความคุ้มค่าทางโภชนาการสูงสุดแพนเค้กสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน และอุ่นใหม่ในเตาปิ้งขนมปังหรือไมโครเวฟ