CookPal AI
แพนเค้กสตรอเบอร์รี่โฮลเกรน

แพนเค้กสตรอเบอร์รี่โฮลเกรน

ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 นาที
  • 7 จำนวนจาน
  • $5.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 1 1/2 ถ้วย
    • น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
    • ผงฟู 1 ช้อนชา
    • เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
    • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • ส่วนผสมเปียก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • โยเกิร์ตรสวนิลาแบบไขมันต่ำ 1 กระป๋อง
    • 💧 น้ำ 3/4 ถ้วย
    • น้ำมันคาโนลา 3 ช้อนโต๊ะ
  • ท็อปปิ้ง

    • 🍓 สตรอเบอร์รี่สดหั่นฝอย 1 3/4 ถ้วย
    • โยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่แบบไขมันต่ำ 1 กระป๋อง

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะหรือกะทะขนาด 12 นิ้วบนไฟกลางจนอุณหภูมิ 375°F หากจำเป็นให้ทาน้ำมันคาโนลา (หรือฉีดสเปรย์ก่อนตั้งไฟ)

2

ในชามใบใหญ่ ผสมแป้ง น้ำตาล ผงฟู เบกกิ้งโซดา และเกลือ แล้วพักไว้

3

ในชามใบกลาง ตีไข่ โยเกิร์ตรสวนิลา น้ำ และน้ำมันด้วยเครื่องตีไข่หรือตะกร้อมือจนเข้ากัน

4

เทส่วนผสมไข่ทั้งหมดลงในส่วนผสมแป้ง คนจนเปียกชุ่ม

5

สำหรับแพนเค้กแต่ละแผ่น เทแป้งประมาณน้อยกว่า 1/4 ถ้วยจากแก้วหรือเหยือกลงบนกระทะร้อน

6

ทำแพนเค้กนาน 1-2 นาที หรือจนฟองขึ้นด้านบน พองและแห้งที่ขอบ กลับด้าน ทำอีกด้านประมาณ 1-2 นาที หรือจนเป็นสีทอง

7

วางท็อปปิ้งบนหนึ่งเสิร์ฟ (แพนเค้ก 2 แผ่น) ด้วยสตรอเบอร์รี่หั่นฝอย 1/4 ถ้วยและโยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่ 1-2 ช้อนโต๊ะ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

260

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะหรือกะทะร้อนก่อนเทแป้งเพื่อให้ได้สีทองใช้สตรอเบอร์รี่สดเพื่อรสชาติและความคุ้มค่าทางโภชนาการสูงสุดแพนเค้กสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน และอุ่นใหม่ในเตาปิ้งขนมปังหรือไมโครเวฟ