สลัดพาสต้ารูปเกลียวชนิดโฮลวีต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
สลัดพาสต้ารูปเกลียวชนิดโฮลวีต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
พาสต้า
- 1 (12 ออนซ์) กล่องพาสต้ารูปเกลียวชนิดโฮลวีต
น้ำสลัด
- ¼ ถ้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก
- 🧀 ¼ ถ้วยชีสเฟต้าบด
- 6 ใบโหระพาสด หั่น
ผัก
- 🥕 แครอทขนาดใหญ่ 2 หัว หั่น
- หน่อไม้ฝรั่ง 1 กำ ตัดแต่งและหั่น
- ต้นหอม 1 กำ
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด; ต้มพาสต้ารูปเกลียวจนนุ่มแต่ยังคงความกรอบเล็กน้อยประมาณ 8 นาที.
ล้างพาสต้ารูปเกลียวด้วยน้ำเย็นจนเย็นสนิท จากนั้นสะเด็ดน้ำให้หมด.
ในระหว่างนี้ คนผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำมันมะกอกเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่จนเข้ากัน ใส่ชีสเฟตา โหระพา เกลือ และพริกไทยดำ.
คลุกมะเขือเทศ แครอท หน่อไม้ฝรั่ง ต้นหอม และกระเทียมในน้ำสลัดเฟตาจนเคลือบทั่ว.
ใส่พาสต้าที่เย็นแล้วลงในส่วนผสมผัก คลุกจนเข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
352
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 52gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมสลัดล่วงหน้าสองสามชั่วโมงเพื่อให้รสชาติซึมเข้าเนื้อและอร่อยขึ้น.เพิ่มผักอื่น ๆ เช่นพริกหยวกหรือแตงกวาเพื่อปรับแต่งสูตรตามชอบ.อาหารเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันในภาชนะปิดสนิท.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล