CookPal AI
recipe image

Winter Melon and Miso Mackerel Simmer

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Fish

    • 1 can (190g) miso mackerel

  • Vegetable

    • 300g winter melon

  • Condiment

    • 1 tbsp concentrated mentuyu

  • Liquid

    • 💧 50cc water

ขั้นตอน

1

Remove seeds and pulp from the winter melon, peel the skin, and cut into 7mm slices.

2

Place all ingredients in a microwave-safe container, mix well, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for about 7 minutes until the winter melon is tender.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh winter melon for better texture.Adjust mentuyu quantity based on personal taste.Garnish with chopped green onions for added flavor.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล