
ยากิ อุด้ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ยากิ อุด้ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ซอส
- น้ำมันหอย ¼ ถ้วย
- ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าวไร้เครื่องปรุง 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอส Worcestershire 2 ช้อนชา
- 🧴 น้ำมันงาคั่ว 2 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดงแบบละเอียด 1 ช้อนชา
- ซอส Sriracha 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมขนาดกลาง 1 หัว ขูด
ผัก
- ต้นหอมขนาดกลาง (5 ออนซ์) 1 กำ
- 🍄 เห็ดป่าผสมหั่นแว่น (เช่น cremini, oyster, และ shiitake) 12 ออนซ์
- ต้นบ็อกฉ่อยขนาดกลาง 2 หัว หั่นเป็นแผ่นบาง
- แครอทบรรจุถุง (10 ออนซ์) 1 ห่อ หั่นเป็นแท่งเล็ก
อื่น ๆ
- 💧 น้ำ ½ ถ้วย แบ่งใช้
- น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
- เส้นอุด้งสำเร็จรูป (14 ออนซ์) 1 ห่อ
เครื่องตกแต่งเพิ่มเติม (ไม่จำเป็น)
- 🟦 สาหร่ายนอริ หั่นเป็นชิ้นบาง
- 🌿 ผักชี
- 🍋 ลิ้มหั่นเป็นชิ้น
- เครื่องปรุงรสฟุริกาเกะ
ขั้นตอน
ผสมน้ำมันหอย ซอสถั่วเหลือง มิริน น้ำส้มสายชูข้าว ซอส Worcestershire น้ำมันงา น้ำตาล Sriracha และกระเทียมในชามใบเล็กให้เข้ากัน แล้วพักไว้
นำปลายรากของต้นหอมออกและทิ้งไว้ หั่นส่วนขาวและเขียวอ่อนเป็นชิ้นยาว 2 นิ้ว และหั่นตามแนวยาวเป็นสี่ส่วน แล้วพักไว้ หั่นส่วนเขียวเข้มของต้นหอมเป็นชิ้นบางๆ เพื่อใช้โรยหน้า
ตั้งน้ำมันในกระทะหรือกระทะ вокขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่เห็ดลงในชั้นเดียวและทอดโดยไม่คนจนกว่าจะเกรียมด้านแรก ประมาณ 3 นาที
คนและทอดต่อไป โดยคนเป็นระยะจนกว่าเห็ดจะนุ่มและมีสีทองทั้งสองด้าน ประมาณ 4 นาที
ใส่บ็อกฉ่อย แครอท ต้นหอมส่วนขาวและเขียวอ่อนที่หั่นไว้ และน้ำ 1/4 ถ้วยลงในกระทะกับเห็ด ผัดเป็นระยะจนผักสุกนุ่ม ประมาณ 3 นาที
ใส่อุด้งและน้ำที่เหลืออีก 1/4 ถ้วยแล้วผัด โดยแยกเส้นด้วยที่คีบหรือช้อน
ใส่ส่วนผสมซอสน้ำมันหอยที่พักไว้แล้วผัดอย่างต่อเนื่องจนเส้นและผักเคลือบทั่ว ประมาณ 1 นาที
ตักใส่ชามเสิร์ฟและโรยด้วยส่วนเขียวของต้นหอมและเครื่องตกแต่งเพิ่มเติม พร้อมรับประทานทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
212
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถปรับเปลี่ยนจานได้โดยเพิ่มโปรตีน เช่น กุ้ง ไก่ เนื้อ หรือเต้าหู้การเตรียมส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้าจะช่วยให้การทำอาหารราบรื่นขึ้นใช้อุด้งสดสำหรับเนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่ม และล้างด้วยน้ำร้อนก่อนใช้เพื่อแยกเส้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล