ยากิอุด้ง
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
ยากิอุด้ง
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
อาหารหลัก
- อุด้ง 2 ก้อน
ผัก
- กะหล่ำปลี 1 ถ้วย (ซอยเป็นเส้น)
- 🥕 แครอท 1/3 หัว (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
โปรตีน
- 🍗 เนื้อไก่ 100 กรัม (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะด้วยน้ำมันงาบนไฟกลาง แล้วผัดเนื้อไก่ให้สุก.
2
เติมกะหล่ำปลีและแครอทลงไป แล้วผัดต่อ.
3
ใส่อุด้งลงในกระทะและปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและน้ำตาล.
4
จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากใช้อุด้งแช่แข็ง ให้นำไปอุ่นด้วยไมโครเวฟก่อนเพื่อความสะดวกในการทำอาหาร.ถ้ามีเวลาสามารถหมักเนื้อไก่ด้วยซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อให้รสซึมลึก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล