ไก่และกะหล่ำปลีย่างสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ไก่และกะหล่ำปลีย่างสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 สะโพกไก่ 250 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 250 กรัม (หั่นหยาบ)
เครื่องปรุง
- ซอสย่างเนื้อ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ใช้ไฟกลางผัดเนื้อไก่
2
เมื่อไก่เริ่มสุกประมาณ 70% ใส่กะหล่ำปลีลงไปและผัดต่อ
3
ใส่ซอสย่างเนื้อลงไปเคล้าให้เข้ากันและปรุงรส
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากชอบเผ็ดสามารถเพิ่มพริกได้เสิร์ฟบนข้าวสวยร้อนๆ เป็นเมนูข้าวหน้าไก่แสนอร่อยเพิ่มแครอทหรือพริกหวานนอกเหนือจากกะหล่ำปลี เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล