CookPal AI
recipe image

ผัดมันฝรั่งสีเหลืองกับพริกหยวกแดงและกุ้ง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥔 มันฝรั่งสีเหลืองขนาดกลาง 3 หัว
    • 🦐 กุ้งตัวใหญ่แช่แข็ง 12 ออนซ์
    • พริกหยวกแดงขนาดกลาง 1 ลูก
    • ซูคินีสดขนาดกลาง 1 ลูก
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • เครื่องปรุงรสอิตาเลียน 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
    • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
    • 🧀 ชีสพาร์เมซาน 1/4 ถ้วย
    • 🍋 มะนาว 1 ลูก
  • ของเหลว

    • น้ำองุ่นขาว 1/2 ถ้วย
    • 💧 น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
  • เครื่องหอม

    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ

ขั้นตอน

1

ใช้ส้อมเจาะผิวของมันฝรั่งแต่ละหัว นำมันฝรั่งเข้าไมโครเวฟด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นกลับด้านมันฝรั่งแล้วไมโครเวฟต่ออีก 2 นาที เมื่อเสร็จแล้วนำออกจากไมโครเวฟและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย

2

ขณะที่รอให้มันฝรั่งเย็นลง ให้ตั้งกระทะไฟแรงโดยใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่กระเทียม หัวหอม และพริกหยวกแดง ผัดประมาณ 3-4 นาที

3

หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้น ใส่น้ำองุ่น น้ำเปล่า และน้ำส้มสายชูลงในกระทะ ต้มจนเดือด ใส่กุ้ง ซูคินี มันฝรั่ง และเครื่องปรุง ต้มจนเดือดอีกครั้งแล้วเคี่ยวต่ออีก 5-8 นาที หรือจนกว่ากุ้ง มันฝรั่ง และซูคินีจะสุก เนื้อกุ้งควรจะมีสีขุ่น

4

หั่นมะนาวออกเป็นครึ่งลูก บีบน้ำจากครึ่งหนึ่งของมะนาวลงในกระทะ

5

เสิร์ฟชีสพาร์เมซานและมะนาวที่เหลือจากการหั่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

330

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การไมโครเวฟมันฝรั่งก่อนนำไปผัดจะช่วยประหยัดเวลาและทำให้มันฝรั่งสุกอย่างสม่ำเสมอกุ้งแช่แข็งสามารถละลายได้อย่างรวดเร็วด้วยน้ำเย็นไหลผ่านใช้น้ำองุ่นขาวเพื่อเพิ่มรสชาติหวาน หรือเปลี่ยนเป็นไวน์ขาวแห้งสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้นชีสพาร์เมซานขูดสดใหม่จะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน นำมาอุ่นใหม่โดยใช้กระทะหรือไมโครเวฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล