
ผัดมันฝรั่งสีเหลืองกับพริกหยวกแดงและกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ผัดมันฝรั่งสีเหลืองกับพริกหยวกแดงและกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥔 มันฝรั่งสีเหลืองขนาดกลาง 3 หัว
- 🦐 กุ้งตัวใหญ่แช่แข็ง 12 ออนซ์
- พริกหยวกแดงขนาดกลาง 1 ลูก
- ซูคินีสดขนาดกลาง 1 ลูก
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุงรสอิตาเลียน 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
- 🧀 ชีสพาร์เมซาน 1/4 ถ้วย
- 🍋 มะนาว 1 ลูก
ของเหลว
- น้ำองุ่นขาว 1/2 ถ้วย
- 💧 น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
เครื่องหอม
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
ขั้นตอน
ใช้ส้อมเจาะผิวของมันฝรั่งแต่ละหัว นำมันฝรั่งเข้าไมโครเวฟด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นกลับด้านมันฝรั่งแล้วไมโครเวฟต่ออีก 2 นาที เมื่อเสร็จแล้วนำออกจากไมโครเวฟและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
ขณะที่รอให้มันฝรั่งเย็นลง ให้ตั้งกระทะไฟแรงโดยใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่กระเทียม หัวหอม และพริกหยวกแดง ผัดประมาณ 3-4 นาที
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้น ใส่น้ำองุ่น น้ำเปล่า และน้ำส้มสายชูลงในกระทะ ต้มจนเดือด ใส่กุ้ง ซูคินี มันฝรั่ง และเครื่องปรุง ต้มจนเดือดอีกครั้งแล้วเคี่ยวต่ออีก 5-8 นาที หรือจนกว่ากุ้ง มันฝรั่ง และซูคินีจะสุก เนื้อกุ้งควรจะมีสีขุ่น
หั่นมะนาวออกเป็นครึ่งลูก บีบน้ำจากครึ่งหนึ่งของมะนาวลงในกระทะ
เสิร์ฟชีสพาร์เมซานและมะนาวที่เหลือจากการหั่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
330
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การไมโครเวฟมันฝรั่งก่อนนำไปผัดจะช่วยประหยัดเวลาและทำให้มันฝรั่งสุกอย่างสม่ำเสมอกุ้งแช่แข็งสามารถละลายได้อย่างรวดเร็วด้วยน้ำเย็นไหลผ่านใช้น้ำองุ่นขาวเพื่อเพิ่มรสชาติหวาน หรือเปลี่ยนเป็นไวน์ขาวแห้งสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้นชีสพาร์เมซานขูดสดใหม่จะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน นำมาอุ่นใหม่โดยใช้กระทะหรือไมโครเวฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล