โยเกิร์ตผลไม้โบลว์
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
โยเกิร์ตผลไม้โบลว์
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🍦 โยเกิร์ตแบบไม่หวาน 1 ถ้วย
ผลไม้
- 🍓 สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
- บลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย
ท็อปปิ้ง
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่โยเกิร์ตลงในชาม
2
เพิ่มสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ที่ล้างสะอาดแล้วเป็นท็อปปิ้ง
3
โรยน้ำผึ้งและเมล็ดเจียทั่วจานเพื่อความสมบูรณ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเพิ่มเมล็ดเจียช่วยเพิ่มปริมาณใยอาหารสามารถเพิ่มผลไม้ตามใจชอบเพื่อปรับรูปแบบเมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างที่ทำง่ายและแนะนำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล