CookPal AI
recipe image

โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลา 2 ถ้วย
  • ธัญพืช

    • กราโนล่า 1 ถ้วย
  • ผลไม้

    • 🍇 แบล็กเบอร์รี่ 8 ลูก

ขั้นตอน

1

ใส่โยเกิร์ต 1 ถ้วย กราโนล่า 1/2 ถ้วย และแบล็กเบอร์รี่ 4 ลูกในแก้วใบใหญ่ โดยเรียงเป็นชั้นๆ

2

ทำซ้ำโดยเรียงชั้นด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า และแบล็กเบอร์รี่ที่เหลือ

3

เสิร์ฟทันทีเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

515

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 68g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เปลี่ยนแบล็กเบอร์รี่เป็นผลไม้ตามฤดูกาลอื่นๆ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือพีชใช้โยเกิร์ตแบบกรีกสำหรับเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นขึ้นและโปรตีนสูงกว่าเก็บกราโนล่าที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล