
โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลา 2 ถ้วย
ธัญพืช
- กราโนล่า 1 ถ้วย
ผลไม้
- 🍇 แบล็กเบอร์รี่ 8 ลูก
ขั้นตอน
1
ใส่โยเกิร์ต 1 ถ้วย กราโนล่า 1/2 ถ้วย และแบล็กเบอร์รี่ 4 ลูกในแก้วใบใหญ่ โดยเรียงเป็นชั้นๆ
2
ทำซ้ำโดยเรียงชั้นด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า และแบล็กเบอร์รี่ที่เหลือ
3
เสิร์ฟทันทีเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
515
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 68gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เปลี่ยนแบล็กเบอร์รี่เป็นผลไม้ตามฤดูกาลอื่นๆ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือพีชใช้โยเกิร์ตแบบกรีกสำหรับเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นขึ้นและโปรตีนสูงกว่าเก็บกราโนล่าที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล