สมูทตี้โยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สมูทตี้โยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วยสุก 1 ผล
- 🥛 นม 1/2 ถ้วย
ส่วนผสมเพิ่มเติม
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧊 น้ำแข็ง 4-5 ก้อน
ขั้นตอน
1
ใส่โยเกิร์ตธรรมชาติ กล้วย และนมลงในเครื่องปั่น
2
เติมน้ำผึ้งแล้วใส่น้ำแข็ง ปั่นให้เรียบเนียน
3
เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผลไม้อื่นแทนกล้วยได้ทำล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้โดยไม่เสียรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล