Young Corn and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 6.67 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Young Corn and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 6.67 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetable
- 🌽 8 pieces young corn (100g)
Seafood
- 🐟 1 can canned mackerel (190g)
Condiments
- 2 tbsp ponzu sauce
- A pinch of black pepper
Oil
- 1/2 tbsp sesame oil
ขั้นตอน
1
Heat sesame oil in a frying pan over medium heat.
2
Add canned mackerel and break it apart while lightly stir-frying.
3
Add young corn and stir-fry for 1–2 minutes.
4
Add ponzu sauce and black pepper, then stir to combine.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with steamed rice or as a side dish for a balanced meal.Use fresh young corn for a sweeter flavor.Ponzu sauce can be substituted with soy sauce and a splash of lemon juice.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล