Zucchini and Canned Mackerel Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Zucchini and Canned Mackerel Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetable
- 🥒 1/2 zucchini (85g), sliced thin
Seafood
- 1 can mackerel in water (190g)
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp salt
- Pinch of black pepper
- 1 tsp curry powder
Oil
- 1/2 tbsp salad oil
ขั้นตอน
1
Slice the zucchini thinly after cutting it lengthwise in half.
2
Heat salad oil in a frying pan over medium heat, add the canned mackerel, and stir-fry lightly while breaking it apart.
3
Add the zucchini to the pan and stir-fry until it develops a golden color.
4
Add curry powder, salt, and pepper, and stir-fry to combine evenly.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with rice or bread for a complete meal.Use fresh zucchini for better texture and flavor.Adjust curry powder quantity based on your spice preference.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล