แพนเค้กซูกินีและเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
แพนเค้กซูกินีและเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 ลูก (สับละเอียด)
- ซูกินี 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/4 ลูก (หั่นเส้นละเอียด)
เนื้อสัตว์
- เนื้อบด 200 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นซูกินี แครอท และหัวหอมใหญ่ให้ละเอียดแล้วนำไปใส่ในชาม.
2
ใส่เนื้อบด เกลือ และพริกไทยลงในชามแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
3
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน ตักส่วนผสมเป็นช้อนแล้วกดให้เป็นวงกลม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มไข่ลงในส่วนผสมเพื่อให้แพนเค้กกรอบขึ้น.ใช้ต้นหอมแทนหัวหอมใหญ่เพื่อรสชาติเผ็ดมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล