สลัดบวบและหัวหอมในน้ำมันมะกอก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดบวบและหัวหอมในน้ำมันมะกอก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- บวบขนาดกลาง 2 ลูก ขูดฝอย
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก สับละเอียด
เครื่องปรุงและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
นำบวบขูดฝอยและหัวหอมสับมาใส่ในชามใบใหญ่.
2
เติมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
3
จัดใส่จานเสิร์ฟ และเสิร์ฟแบบเย็น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากบวบมีน้ำมากเกินไป สามารถบีบน้ำออกเล็กน้อย.สามารถเพิ่มกระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติ.สูตรนี้เป็นตัวเลือกที่แคลอรีต่ำ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล