ผัดซูกินีและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ผัดซูกินีและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูกินี 2 ลูก, หั่นบาง ๆ
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก, หั่นละเอียด
เครื่องปรุงและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือป่น 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟปานกลางแล้วเติมน้ำมันมะกอกลงไป.
2
เติมหัวหอมลงในกระทะ ผัดจนใส.
3
เติมซูกินีที่หั่นแล้วลงไป ผัดบนไฟปานกลาง.
4
เติมเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากัน ผัดอีก 5 นาที.
5
ยกลงจากเตาและเสิร์ฟร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มกลิ่นหอมด้วยผักชีฝรั่งสดหรือใบผักชี.ทำอาหารล่วงหน้าหนึ่งวัน และเก็บในตู้เย็นเพื่อให้รสชาติกลมกล่อมยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล