ออมเล็ตซูกินีและชีสมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ออมเล็ตซูกินีและชีสมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥒 ซูกินี 1 ลูก (สับ)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (สับ)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่น)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
วัตถุดิบเสริม
- 🧀 ชีส 50 กรัม (ขูด)
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันลงในกระทะ แล้วผัดซูกินี หัวหอม และมันฝรั่งบนไฟกลาง.
2
ตีไข่ ผสมชีส เกลือ และพริกไทย แล้วเทลงในกระทะ.
3
ปรุงอาหารบนไฟกลางอย่างช้า ๆ จากนั้นพับออมเล็ตครึ่งหนึ่งให้เสร็จสมบูรณ์.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถนำมันฝรั่งไปอุ่นด้วยไมโครเวฟก่อนจะช่วยลดเวลาการทำอาหาร.ลองใช้วัตถุดิบเหลืออื่น ๆ เพื่อเพิ่มผักหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล