CookPal AI
recipe image

แพนเค้กซูกินีและมันเทศ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ซูกินี 1 ลูก (หั่นบางๆ)
    • มันเทศ 2 ลูก (หั่นบางๆ)

  • ไข่และของเหลว

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
    • น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นซูกินีและมันเทศให้บางแล้วใส่ลงในชามผสม

2

ผสมไข่ที่ตีไว้กับน้ำ เทลงบนผักและคนให้เข้ากัน

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ใช้ไฟกลาง วางผักลงไปให้หนาและทอดจนทั้งสองด้านเป็นสีน้ำตาลทอง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้วัตถุดิบน้อยเพื่อทำอาหารกลางวันหรือของกินแกล้มที่ง่ายและรวดเร็วสูตรนี้ช่วยลดภาระการล้างจาน ทำให้ทำความสะอาดง่ายขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล