Zucchini and Tuna Ponzu Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Zucchini and Tuna Ponzu Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Seafood
- 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna
Vegetables
- 🥒 1 zucchini (200g), sliced into 5mm rounds
Condiments
- 1 1/2 tbsp ponzu soy sauce
- A pinch of black pepper
ขั้นตอน
Cut off both ends of the zucchini and slice it into 5mm thick rounds.
Heat a frying pan over medium heat and add the oil-packed tuna, including the liquid from the can. Add the zucchini and stir-fry until softened.
Add ponzu soy sauce and black pepper, then stir-fry quickly while evaporating excess liquid.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh zucchini for the best flavor and texture.This dish pairs well with steamed rice or as a side to grilled fish.You can substitute ponzu sauce with a mix of soy sauce and lemon juice if unavailable.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล