CookPal AI
recipe image

ซูคีนีออกราแต็ง

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 7 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 4 ถ้วย ซูคีนี
    • 🧅 1/2 ถ้วย หัวหอม

  • ของเหลว

    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ

  • ผลิตภัณฑ์นม / ทางเลือก

    • 1 ช้อนโต๊ะ มาการีน
    • 3 ช้อนโต๊ะ ชีสพาร์เมซาน

  • เครื่องปรุงรส

    • พริกไทยดำตามชอบ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ล้างและหั่นผัก วางซูคีนี หัวหอม น้ำ มาการีน และพริกไทยในกระทะ

3

ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางเป็นเวลาหนึ่งนาที

4

เปิดฝาและปรุงจนกว่าจะกรอบนุ่ม เคล้าให้ทั่วด้วยช้อนใหญ่เพื่อให้สุกสม่ำเสมอประมาณ 10 นาที

5

โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานและเคล้าเบาๆ

6

เสิร์ฟทันที หรือสามารถเสิร์ฟบนข้าวหรือเส้นได้

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

38

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

พริกเขียวสามารถใช้แทนหัวหอมสำหรับรสชาติที่แตกต่างเล็กน้อยฟักทองฤดูร้อนสามารถใช้แทนซูคีนีเพื่อความหลากหลายเสิร์ฟจานนี้เป็นอาหารจานเคียงหรือบนข้าวหรือเส้นเพื่อทำให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล