
ข้าวผัดบวบกับเนื้อวัว
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ข้าวผัดบวบกับเนื้อวัว
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 บวบ 1 ลูก
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (สับ)
คาร์โบไฮเดรต
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
ส่วนประกอบพื้นฐาน
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างบวบและหั่นให้บาง ๆ.
2
สับหัวหอม และตีไข่ให้กระจาย.
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดหัวหอมก่อน แล้วค่อยใส่บวบ.
4
ใส่ข้าวและผัดให้เข้ากัน.
5
สุดท้ายเติมไข่ลงกระทะและปรุงจนข้นเล็กน้อย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ฟักทองเกาหลีกแทนบวบได้.เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อปรุงรส.ลองทานคู่กับน้ำพริกเผาเกาหลีก็อร่อยดี.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล