CookPal AI
แพตตี้ซูคีนี

แพตตี้ซูคีนี

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ผักซูคีนีขูด 2 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมสับ ¼ ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด ½ ถ้วย
    • 🧀 ชีส mozarella ขูด ½ ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง, ตีแล้ว
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือตามชอบ
  • ของแห้ง

    • แป้งอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่ซูคีนี ไข่ แป้ง ชีสพาร์เมซาน ชีส mozarella หัวหอม และเกลือลงในชามขนาดกลาง คนให้เข้ากันจนเหนียว

2

ตั้งน้ำมันบนกระทะด้วยไฟปานกลางถึงสูง

3

ตักส่วนผสมซูคีนีที่เตรียมไว้ลงไปทอดเป็นชุดๆ ในน้ำมันร้อน ทอดจนเหลืองกรอบ ประมาณ 2 นาทีต่อหนึ่งด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

260

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 คั้นน้ำออกจากซูคีนีก่อนผสม เพื่อป้องกันไม่ให้แพตตี้แฉะใช้กระทะเคลือบสารกันติดเพื่อพลิกกลับได้ง่ายขึ้นเสิร์ฟพร้อมซอสจุ่มที่ชอบสำหรับเพิ่มรสชาติ