ไข่เจียวมันฝรั่งและซูกินี
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ไข่เจียวมันฝรั่งและซูกินี
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูกินี 1/2 ลูก (สับ)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก (สับ)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (ขูด)
อื่นๆ
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชามขนาดใหญ่ ใส่เกลือและพริกไทย จากนั้นผสมให้เข้ากัน
2
ใส่มันฝรั่ง หัวหอม และซูกินีลงไปในส่วนผสมไข่แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันบนไฟกลาง-อ่อน เทส่วนผสมลงในกระทะ และทอดทั้งสองด้านให้สุกด้านละ 3 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้จานช่วยรองเวลาพลิกไข่เจียวจะลดโอกาสผิดพลาดเสิร์ฟพร้อมสลัดหรือขนมปังเพื่อมื้ออาหารที่ครบถ้วนเก็บไว้ในตู้เย็นแล้วนำไปอุ่นในไมโครเวฟในวันถัดไปก็ยังอร่อยได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล