แพนเค้กซูกินีและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กซูกินีและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูกินี 1 ลูก (หั่นเป็นเส้นบาง)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเป็นเส้นหนา)
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ซูกินี มันฝรั่ง และหัวหอมลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน
2
เติมไข่ 2 ฟองและผสมอีกครั้งจนเกิดเป็นแป้ง
3
ตั้งน้ำมันในกระทะ จากนั้นหยอดแป้งทีละช้อนบนไฟกลาง
4
ทอดจนสองด้านมีสีเหลืองทอง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บแป้งที่เหลือไว้ในตู้เย็นถ้าต้องการอาหารโซเดียมต่ำ ใช้ซอสถั่วเหลืองแทนเกลือเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล