สลัดบวบกับโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดบวบกับโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥒 บวบ 2 ลูก
- 🥛 โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ ขูดละเอียด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- ผักชีลาว 1 ช้อนชา ซอยละเอียด
- 🧂 เกลือตามใจชอบ
ขั้นตอน
1
ขูดบวบให้ละเอียดและบีบน้ำส่วนเกินออก
2
ใส่โยเกิร์ตลงในชามและเติมกระเทียมขูดผสมให้เข้ากัน
3
ใส่บวบขูด น้ำมันมะกอก ผักชีลาว และเกลือลงไปในส่วนผสมโยเกิร์ต แล้วคนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มความสดชื่นให้สลัดด้วยการเติมน้ำมะนาวถ้าต้องการ คุณสามารถโรยหน้าด้วยเศษวอลนัทก่อนเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล