عالية اللياف
20
دقيقةمقلاة الدجاج والبطاطس للإفطار
تكلفة $8, توفير $7
15
دقيقةكرات الطاقة بالشوفان
تكلفة $3, توفير $4
25
دقيقةشوي الباذنجان والفطر
تكلفة $12, توفير $8
10
دقيقةسلطة اللبن بالفلفل والملفوف
تكلفة $4, توفير $3
30
دقيقةنودلز مقلي على الطريقة التايلاندية مع لحم الخنزير
تكلفة $15, توفير $8
10
دقيقةوعاء زبادي بالتوت الأزرق وبذور الشيا
تكلفة $8, توفير $5
15
دقيقةقلي التوفو والخضروات
تكلفة $7, توفير $5
15
دقيقةسلطة الأفوكادو
تكلفة $5.5, توفير $10
10
دقيقةسلطة الطماطم والأفوكادو
تكلفة $5, توفير $10
5
دقيقةبارفيه الزبادي مع بذور الشيا
تكلفة $4, توفير $8
20
دقيقةالدجاج والبروكلي المطهو بطريقة الكيتو
تكلفة $8, توفير $12
15
دقيقةسوتيه السبانخ مع اللوز
تكلفة $5, توفير $8
30
دقيقةفيليه السلمون مع البروكلي والثوم
تكلفة $10, توفير $6
10
دقيقةوعاء الطاقة بالجزر والشيا
تكلفة $4, توفير $6
120
دقيقةبودينغ بذور الشيا
تكلفة $5, توفير $10
5
دقيقةسموثي بذور الشيا
تكلفة $4, توفير $6
20
دقيقةبودينغ بذور الشيا
تكلفة $2.5, توفير $5
30
دقيقةبودينغ بذور الشيا
تكلفة $5, توفير $10
5
دقيقةسموذي بذور الشيا
تكلفة $4, توفير $5
25
دقيقةيخنة العدس والطماطم الإيطالية
تكلفة $12, توفير $8