عالية اللياف
20
دقيقةسلطة الكينوا عالية البروتين وقليلة السعرات الحرارية
تكلفة $10.5, توفير $5
15
دقيقةعصيدة الشاي بالشوفان
تكلفة $2, توفير $4
15
دقيقةخبز على البخار بالشوفان والبيض
تكلفة $3, توفير $5
10
دقيقةوجبة إفطار يابانية بالشوفان والبيض
تكلفة $3, توفير $5
15
دقيقةحساء التوفو والخضروات المسلوقة
تكلفة $4, توفير $5
15
دقيقةسلطة السبانخ والفاصوليا السريعة
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةعجة البيض بالخضروات
تكلفة $2.5, توفير $5
20
دقيقةشوربة البيض والسبانخ
تكلفة $6, توفير $4
20
دقيقةسلطة الخضار المشوية
تكلفة $4, توفير $8
25
دقيقةوعاء بسيط من الأرز البني والخضروات المطهية على البخار
تكلفة $6, توفير $4
30
دقيقةحساء العدس والسبانخ الصحي
تكلفة $8, توفير $5
40
دقيقةشوربة العدس الحارة
تكلفة $8, توفير $6
30
دقيقةسلطة الدجاج المشوي مع الكينوا
تكلفة $12.5, توفير $8
10
دقيقةوعاء البروتين مع التونة والأفوكادو
تكلفة $8, توفير $6
15
دقيقةسلطة صحية بالدجاج والبروكلي
تكلفة $6, توفير $5
15
دقيقةدجاج ترياكي حار بالقلي
تكلفة $8, توفير $10
20
دقيقةحساء الميزو الحار
تكلفة $5.5, توفير $7.5
10
دقيقةطبق مقلي من الفول والكونجي
تكلفة $5, توفير $8
5
دقيقةوعاء الزبادي بالشوفان والفواكه
تكلفة $3.5, توفير $4
10
دقيقةكرات الأرز البني مع الخضار
تكلفة $3, توفير $2