عالية البروتين
10
دقيقةعجة صحية بالدجاج وصدر الدجاج والبيض
تكلفة $5, توفير $4
20
دقيقةسوتيه صحي من صدور الدجاج والبروكلي
تكلفة $7, توفير $4
15
دقيقةسلطة البروتين بالتونة والبيض المسلوق
تكلفة $6, توفير $5
20
دقيقةدجاج صدر مشوي سهل
تكلفة $6, توفير $8
15
دقيقةسيفيش الفواكه الاستوائية
تكلفة $20, توفير $12
15
دقيقةسلطة الدجاج الصحية
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةتحميس الخضار والتوفو
تكلفة $6, توفير $5
30
دقيقةسمك السلمون المشوي والخضروات على البخار
تكلفة $12, توفير $8
15
دقيقةدجاج سوتيه سريع التحضير
تكلفة $8, توفير $12
20
دقيقةترياكي صدر الدجاج
تكلفة $8, توفير $10
15
دقيقةشرائح لحم البطن بالزنجبيل
تكلفة $7, توفير $10
20
دقيقةطهي الخضار واللحم البقري المطهو على البخار
تكلفة $8, توفير $12
20
دقيقةطبق دجاج صدر صحي مطهو على البخار مع دقيق الأرز
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةكريب غني بالبروتين مصنوع من دقيق الأرز والبيض
تكلفة $3, توفير $8
25
دقيقةحساء الدجاج والبطاطس المكسيكي
تكلفة $7, توفير $10
30
دقيقةدجاج مكسيكي وبطاطا مشوية
تكلفة $8, توفير $12
40
دقيقةطاجن الدجاج والبطاطس
تكلفة $10, توفير $7
30
دقيقةدجاج مشوي مع البطاطا
تكلفة $12, توفير $8
10
دقيقةتوينا مع البيض المطهي
تكلفة $5, توفير $4
15
دقيقةباستا سهلة بالتونة والطماطم
تكلفة $6, توفير $10