مناسبة لللياقة البدنية
25
دقيقةBreakfast Egg Muffins
تكلفة $12, توفير $24
480
دقيقةالشوفان المقشور بالطباخ البطيء
تكلفة $5, توفير $10
30
دقيقةطبق الإفطار بكاسيرول بياض البيض
تكلفة $10, توفير $15
480
دقيقةالشوفان ببذور الشيا الليلي
تكلفة $2, توفير $3
30
دقيقةكيكات البيض السهلة للإفطار
تكلفة $8.5, توفير $10
15
دقيقةالباستا مع الفاصوليا البيضاء والطماطم
تكلفة $8, توفير $12
20
دقيقةHot Honey Feta Chicken Skewers
تكلفة $15, توفير $20
40
دقيقةماك أند تشيز بالجبن والبيكون
تكلفة $12, توفير $15
10
دقيقةHigh Protein Cottage Cheese Mac and Cheese
تكلفة $5, توفير $7
130
دقيقةحساء الدجاج البليز
تكلفة $15, توفير $20
25
دقيقةCroque Madame
تكلفة $12.5, توفير $8.5
40
دقيقةوعاء الحبوب الخالي من اللحم
تكلفة $12, توفير $8
10
دقيقةالهليون والبيض
تكلفة $3, توفير $7
15
دقيقةرولات البيض المقلي باللحم والنقانق
تكلفة $15, توفير $25
40
دقيقةThai-Inspired Steamed Chicken Thighs
تكلفة $10, توفير $15
15
دقيقةالبروكلي والقرنبيط المحمص في المقلاة الهوائية
تكلفة $5, توفير $8
485
دقيقةلسان البقر في الطنجرة البطيئة (لينغوا)
تكلفة $15, توفير $20
25
دقيقةالباذنجان المشوي
تكلفة $10, توفير $5
10
دقيقةكوسة مشوية مثالية
تكلفة $3.5, توفير $7
30
دقيقةسمك السلمون المخبوز بورق الألمنيوم
تكلفة $25, توفير $15