خالية من الجلوتين
10
دقيقةالبيض المخفوق
تكلفة $1, توفير $3
10
دقيقةوعاء زبادي بالفراولة واللوز
تكلفة $5, توفير $4
15
دقيقةسوتيه الثوم مع الفطر والسبانخ
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةسلطة الأفوكادو والبيض
تكلفة $4.5, توفير $6
10
دقيقةوعاء الزبادي بالفواكه
تكلفة $3.5, توفير $5
10
دقيقةتوينا مع البيض المطهي
تكلفة $5, توفير $4
15
دقيقةعشاء بسيط من الأرز البني والخضروات المطهية على البخار
تكلفة $5, توفير $10
5
دقيقةوعاء الزبادي والفواكه
تكلفة $2.5, توفير $4
10
دقيقةسلطة الطماطم والأفوكادو
تكلفة $4, توفير $6
10
دقيقةتوست الأفوكادو السهل
تكلفة $3.5, توفير $5
15
دقيقةعجة الجبنة الناعمة
تكلفة $3, توفير $6
10
دقيقةتوست البيض بالجبن
تكلفة $2.5, توفير $5
15
دقيقةطهي الكرنب والبيض على البخار
تكلفة $2.5, توفير $3.5
5
دقيقةسموذي الموز والزبادي
تكلفة $2.5, توفير $4
10
دقيقةإفطار صباحي بسيط من الخبز المحمص والبيض
تكلفة $3, توفير $5
15
دقيقةباستا سهلة بالتونة والطماطم
تكلفة $6, توفير $10
20
دقيقةدجاج صدور مع بروكلي مقلي بالثوم
تكلفة $8, توفير $12
10
دقيقةسوبا باردة
تكلفة $4, توفير $6
5
دقيقةご飯 مع بيضة نيئة
تكلفة $2, توفير $5
20
دقيقةطبق توفو وبروكلي مطهو على البخار منخفض السعرات الحرارية
تكلفة $6, توفير $4