高食物繊維
- 15
分梅とごまのひじき
コスト $5, 節約する $10
- 15
分人参とキャベツの蒸しツナ
コスト $5, 節約する $10
- 5
分ブロッコリーとツナのごまあえサラダ
コスト $5, 節約する $10
- 30
分あさりとキャベツのスープ
コスト $8, 節約する $5
- 10
分ケールとチェリートマトのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
- 15
分切り干し大根と鶏肉のごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
- 15
分もやしと干し大根のツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
- 30
分麻婆こんにゃくと大根
コスト $8, 節約する $12
- 15
分オイスターソースを使ったしらたきと切り干し大根の炒め物
コスト $5, 節約する $10
- 30
分ひじきと野菜のナムル
コスト $5, 節約する $10
- 10
分切り昆布と揚げ豆腐の煮物
コスト $5, 節約する $10
- 15
分もやしとわかめのナムル
コスト $3.5, 節約する $5
- 30
分小松菜とひじきのごまマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
- 10
分春キャベツとツナのごまあえサラダ
コスト $3, 節約する $5
- 10
分梅しそドレッシングのキャベツとツナ
コスト $5, 節約する $10
- 15
分夏野菜と蒸し焼きイワシ
コスト $12, 節約する $8
- 15
分クルミ入りの日本風豆腐とクレソンサラダ
コスト $5, 節約する $10
- 10
分豆乳キムチスープ
コスト $5, 節約する $10
- 15
分エノキと油揚げのマーボー風
コスト $8, 節約する $12
- 15
分にんにく野菜炒め
コスト $5, 節約する $10