高食物繊維
10
分スピナッチと卵のオムレツ
コスト $3, 節約する $7
15
分豆腐とひじきのサラダ
コスト $6, 節約する $6
10
分全粒粉とひよこ豆のサラダ
コスト $6, 節約する $10
45
分韓国風ビビンバ（ビーフ入り）
コスト $15, 節約する $10
15
分キャベツと茄子の味噌炒め
コスト $6, 節約する $8
15
分キヌアとアボカドのサラダ
コスト $6, 節約する $4
20
分ブロッコリーとほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $8
10
分ほうれん草とブロッコリーのスムージー
コスト $3, 節約する $5
5
分ほうれん草のお浸し
コスト $3, 節約する $4
10
分サバの塩焼き
コスト $5, 節約する $7
5
分豆腐と鰹節のさっぱり和え物
コスト $2, 節約する $3
10
分簡単な卵とほうれん草の炒め物
コスト $3, 節約する $5
20
分豆腐と野菜の炒め物
コスト $5, 節約する $8
20
分鶏むね肉の簡単グリル
コスト $6, 節約する $8
15
分鶏むね肉のヘルシーサラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分挽き肉とキャベツのスープ炒め
コスト $6, 節約する $8
15
分キャベツとひき肉のヘルシーロール
コスト $5, 節約する $6
13
分キャベツとひき肉のミートラップ
コスト $5, 節約する $8
15
分キャベツとひき肉の簡単炒め
コスト $5, 節約する $12
15
分キャベツとひき肉のスープ
コスト $6, 節約する $12