高食物繊維
15
分にんじんポテトサラダ
コスト $5, 節約する $7
20
分牛肉と野菜のサラダ
コスト $10, 節約する $8
5
分タンパク質たっぷりバナナオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $8
5
分プロテインシェイク
コスト $5, 節約する $3
10
分美味しいヨーグルトパフェ
コスト $8, 節約する $5
20
分味噌汁
コスト $8, 節約する $5
25
分バナナオートミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $7
20
分カリフラワー炒飯
コスト $6, 節約する $12
15
分チョコレートアボカドムース
コスト $5, 節約する $10
25
分アローサブジ（インド風ジャガイモ料理）
コスト $7, 節約する $5
20
分オートミールバナナパンケーキ
コスト $5, 節約する $4
15
分豆腐と野菜の炒め物
コスト $7, 節約する $4
25
分ほうれん草と舞茸の和風炒め
コスト $5, 節約する $10
15
分地中海風ひよこ豆サラダ
コスト $8, 節約する $5
8
分豆腐とわかめの味噌汁
コスト $3, 節約する $7
10
分きんぴらごぼう
コスト $5, 節約する $10
10
分簡単な野菜炒め
コスト $5, 節約する $8
25
分中華風スクランブルエッグとガーリックほうれん草
コスト $6, 節約する $7
25
分中華風低炭水化物高タンパク蒸し豆腐の朝食
コスト $6, 節約する $4
20
分中華風低炭水化物高タンパク朝食オムレツ
コスト $8, 節約する $5