高食物繊維
10
分玄米と野菜のおにぎり
コスト $3, 節約する $2
20
分グリル野菜と豆腐のヘルシープレート
コスト $6, 節約する $4
15
分簡単な和風野菜炒め
コスト $5, 節約する $10
20
分春雨スープ
コスト $8, 節約する $6
15
分春雨サラダ
コスト $7, 節約する $5
10
分ブルーベリーバナナヨーグルトボウル
コスト $3, 節約する $4
20
分卵と野菜の豆腐スープ
コスト $5, 節約する $7.5
20
分なすと納豆の炒め物
コスト $5, 節約する $6
15
分きのことほうれん草のガーリック炒め
コスト $5, 節約する $6
20
分低カロリーチキンサラダ
コスト $8, 節約する $7
30
分ヘルシーチキンサラダ
コスト $8, 節約する $10
5
分アボカドとほうれん草のスムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
10
分簡単な蒸し野菜サラダ
コスト $5, 節約する $10
40
分和風チキン豆腐ハンバーグ
コスト $15, 節約する $7
20
分グリルチキンサラダ
コスト $12, 節約する $15
15
分じゃがいもの味噌風味焼き
コスト $3.5, 節約する $6
15
分じゃがいものシンプル蒸し
コスト $2.5, 節約する $5
7.5
分卵とほうれん草の炒め物
コスト $2.5, 節約する $6
10
分スピナッチと卵のオムレツ
コスト $3, 節約する $7
15
分豆腐とひじきのサラダ
コスト $6, 節約する $6