高タンパク質
30
分香ばしい豆腐ステーキ
コスト $8, 節約する $5
10
分韓国風高タンパク蒸し卵
コスト $4, 節約する $6
5
分タンパク質たっぷりバナナオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $8
5
分プロテインシェイク
コスト $5, 節約する $3
25
分バナナオートミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $7
20
分日本風味噌汁
コスト $3, 節約する $7
20
分カリフラワー炒飯
コスト $6, 節約する $12
15
分豆腐と野菜の炒め物
コスト $7, 節約する $4
30
分鶏肉炒めとご飯
コスト $10, 節約する $6
30
分焼きチキンステーキ
コスト $12, 節約する $8
15
分豚肉とエビのチャーハン
コスト $15, 節約する $10
15
分エビチャーハン
コスト $8.5, 節約する $6.5
10
分チーズフレンチトースト
コスト $4.5, 節約する $3.5
15
分エビ炒飯
コスト $8.5, 節約する $5
10
分チーズオムレツ
コスト $5, 節約する $4
20
分バター焼きサーモンステーキ
コスト $10, 節約する $8
10
分アボカドツナサラダ
コスト $6, 節約する $5
30
分豚肉と豆腐の煮物
コスト $12, 節約する $9
20
分豚肉と豆腐の炒め物
コスト $10, 節約する $8
25
分牛肉とピーマンの炒め物
コスト $12, 節約する $10