高タンパク質
30
分しもつかれ
コスト $8, 節約する $12
15
分塩鮭とホウレンソウのソテー
コスト $8, 節約する $7
50
分豆腐と山芋のふわふわ焼き
コスト $8, 節約する $12
30
分チリコンカルネオープンオムレツ
コスト $8, 節約する $12
30
分シーフードチャーハン
コスト $10, 節約する $8
10
分ツナと納豆のもやし炒め
コスト $5, 節約する $10
15
分ニンニク生姜エビと卵の炒め物
コスト $8, 節約する $12
10
分にんにく風味のエビとカリフラワー炒め
コスト $8, 節約する $12
20
分こうや豆腐を使ったエビトースト風
コスト $8, 節約する $5
90
分タンドリー焼きサーモン
コスト $10, 節約する $15
30
分サーモンとほうれん草のガーリックパスタ
コスト $10, 節約する $8
5
分豆腐丼
コスト $5, 節約する $10
30
分おからのチリコンカルネ
コスト $10, 節約する $8
50
分おからミートローフ
コスト $12, 節約する $8
50
分ヨーグルトソース付きミートボール
コスト $15, 節約する $10
15
分青ネギと挽肉入り豆腐
コスト $5, 節約する $10
30
分チリソースの肉団子
コスト $15, 節約する $10
15
分中国風味噌入りひき肉とキノコの炒め物
コスト $8, 節約する $12
10
分ビーフとアボカドのガーリック醤油炒め
コスト $12, 節約する $8
10
分鶏むね肉とわかめの醤油炒め
コスト $8, 節約する $12