高タンパク質
20
分エビとアスパラガスの生姜炒め
コスト $8, 節約する $12
10
分爆弾あえもの
コスト $8, 節約する $12
15
分マグロとアボカドのタルタル
コスト $8, 節約する $12
5
分塩昆布とマグロのブロッコリースプラウト和え
コスト $8, 節約する $12
5
分マグロときゅうりのごま和え
コスト $8, 節約する $5
10
分マグロとオクラのなめろう風
コスト $8, 節約する $12
20
分マグロのレアステーキ
コスト $15, 節約する $10
10
分アボカドとツナのユッケ
コスト $8, 節約する $12
10
分鰤のなめろう
コスト $8, 節約する $12
40
分煮込みハマチ
コスト $10, 節約する $15
30
分イワシと梅のバーガー
コスト $8, 節約する $12
30
分爽やかな風味の塩サバ
コスト $8, 節約する $12
30
分ユッケジャンスープ
コスト $15, 節約する $10
20
分鶏むね肉ときのこのガーリックバター炒め
コスト $8, 節約する $12
15
分鶏肉と卵のヘルシースクランブル
コスト $6.5, 節約する $3
30
分鶏手羽先とアスパラガスのマイルドカレースープ
コスト $12, 節約する $8
20
分もやしと豆腐の卵炒め
コスト $5, 節約する $4
30
分低カロリー高タンパク質のチキンスープ
コスト $12, 節約する $6.5
20
分高タンパク質と低カロリーのキヌアサラダ
コスト $10.5, 節約する $5
20
分グリルチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6