低脂肪
15
分レンジで作るナスの煮浸し
コスト $5, 節約する $10
90
分ミニトマトのおひたし
コスト $5, 節約する $10
5
分鰺のタタキ（馬鰺のタルタル）
コスト $5, 節約する $10
180
分大根のごま漬け
コスト $5, 節約する $10
10
分ズッキーニと生姜のナムル
コスト $5, 節約する $10
15
分民族風ドレッシングのグリルナス
コスト $5, 節約する $10
40
分バンバンジー風豆腐鶏
コスト $10, 節約する $15
15
分中華風キャベツとハムの煮物
コスト $5, 節約する $10
20
分キャベツとシーフード豆腐のとろみソース
コスト $8, 節約する $5
15
分生姜醤油風味のモロヘイヤと蒸しナス
コスト $5, 節約する $10
15
分だししょうゆ漬けのシシトウと油揚げ
コスト $5, 節約する $10
10
分梅風味のなめこと納豆
コスト $5, 節約する $10
20
分鶏肉と油揚げの大根おろしとポン酢添え
コスト $8, 節約する $12
10
分青ネギとポン酢ソースを添えたきゅうりと納豆
コスト $5, 節約する $10
120
分豆腐ときな粉のアイスクリーム
コスト $5, 節約する $10
15
分梅ドレッシングと大根、油揚げのサラダ
コスト $5, 節約する $10
5
分まいたけと揚げ豆腐のみそ汁
コスト $5, 節約する $10
20
分トマトと油揚げの電子レンジ煮
コスト $5, 節約する $10
15
分ミニトマトと豆腐の酸辣湯
コスト $5, 節約する $10
10
分味噌ソースでいただく厚揚げ
コスト $5, 節約する $10