ラクトースフリー
10
分玉ねぎとネギの炒め物
コスト $3.5, 節約する $7
30
分サーモンとキュウリの寿司ロール
コスト $12, 節約する $8
20
分ズッキーニとサツマイモのチヂミ
コスト $8, 節約する $5
30
分チーズ入りポテトと挽肉炒め
コスト $10, 節約する $7.5
15
分ポテトエッグサラダ
コスト $4, 節約する $8
60
分にんじんとじゃがいも、肉のシチュー
コスト $12.5, 節約する $8
20
分じゃがいもチヂミ
コスト $5, 節約する $10
25
分Asparagus and Sausage Omelette
コスト $6, 節約する $8
20
分アスパラガスとソーセージの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
10
分卵蒸しご飯
コスト $1.5, 節約する $7
10
分卵チャーハン
コスト $2.5, 節約する $6
15
分簡単な卵蒸しご飯
コスト $3, 節約する $5
25
分きのこと牛肉のオムレツパスタ
コスト $15, 節約する $7
15
分タンパク質豊富なチキンサラダ
コスト $7, 節約する $8
20
分ポテトとカリフラワーのオムレツ
コスト $6, 節約する $4
10
分たんぱく質たっぷり朝のオートミール
コスト $3.5, 節約する $5
20
分キヌアサラダ
コスト $8, 節約する $7
15
分鶏胸肉とアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $5
10
分ほうれん草と卵のオムレツ
コスト $5, 節約する $4
15
分スイートポテトボールとチアシード
コスト $8, 節約する $5