ダイエット向け
15
分アサリと白菜の煮込み料理
コスト $8, 節約する $12
15
分あさりとわかめのスープ
コスト $5, 節約する $10
10
分たらことしらたきのみずな炒め
コスト $5, 節約する $10
15
分緑酢ドレッシングの茹でタコ
コスト $5, 節約する $10
10
分タコと海藻のサラダ
コスト $8, 節約する $12
15
分タコとセロリのマリネ
コスト $8, 節約する $5
5
分小松菜とタコの中華風サラダ
コスト $5, 節約する $10
5
分ミツバとタコのナムル
コスト $8, 節約する $5
5
分香り豊かなイカの和え物
コスト $5, 節約する $10
30
分イカとブロッコリーのバター醤油炒め
コスト $12, 節約する $8
15
分鰤と春雨のエスニックサラダ
コスト $10, 節約する $15
30
分ハーブを添えたグリル馬鰺
コスト $12, 節約する $8
30
分アジフライ（低炭水化物）
コスト $8, 節約する $5
10
分桜海老と豌豆苗の炒め物
コスト $5, 節約する $10
5
分マグロの日本風リースサラダ
コスト $8, 節約する $12
5
分マグロときむちの和え物
コスト $10, 節約する $5
15
分マグロとクレソンのサラダ
コスト $8, 節約する $12
10
分大根おろしとハマチ
コスト $5, 節約する $10
30
分日本風イワシと豆腐のパティ
コスト $8, 節約する $12
30
分イワシ月見鍋（サバのボール入り寄せ鍋）
コスト $12, 節約する $8