عالية اللياف
10
دقيقةشوفان بالتوت الأزرق
تكلفة $4, توفير $2.5
15
دقيقةسلطة خضار عالية البروتين
تكلفة $5, توفير $8
15
دقيقةمقلي التوفو والسبانخ
تكلفة $8, توفير $4
20
دقيقةسلطة الأعشاب بالدجاج والحمص
تكلفة $10, توفير $5
30
دقيقةخضروات مشوية دافئة
تكلفة $15, توفير $7
20
دقيقةسلطة الخضار والحمص
تكلفة $10, توفير $5
8
دقيقةتوست الحبوب الكاملة مع الأفوكادو
تكلفة $4, توفير $6
10
دقيقةوعاء إفطار الشوفان
تكلفة $4, توفير $2.5
30
دقيقةباستا بالخضار والزبادي
تكلفة $5, توفير $10
20
دقيقةبان كيك الموز والشوفان
تكلفة $5, توفير $4
30
دقيقةهريس القرع مع البطاطس والجزر
تكلفة $8, توفير $12
10
دقيقةبارفيه الزبادي والفواكه على الطريقة الإيطالية
تكلفة $6, توفير $4
20
دقيقةأرز مقلي بالكيمتشي
تكلفة $8, توفير $12
5
دقيقةسموذي الموز والشوفان
تكلفة $5, توفير $7
10
دقيقةكرات الطاقة بالشوفان
تكلفة $4, توفير $2
20
دقيقةطبق سريع من الدجاج والبروكلي المشوح
تكلفة $8, توفير $10
20
دقيقةتشيكن سوتيه بالخضروات
تكلفة $8, توفير $12
15
دقيقةتحضير الدجاج بالخضار المقلي
تكلفة $7, توفير $5
10
دقيقةعجة البيض والخضروات
تكلفة $5, توفير $7
15
دقيقةمقلاة الدجاج مع البروكلي
تكلفة $8, توفير $12