عالية البروتين
20
دقيقةشوربة الخضار والبيض
تكلفة $6, توفير $4
15
دقيقةشرائح التونة مع السلطة الخضراء
تكلفة $10, توفير $9
20
دقيقةسلطة صحية بالدجاج والبروكلي
تكلفة $8, توفير $7
30
دقيقةسوتيه كريمي مع السلمون والسبانخ
تكلفة $15, توفير $10
20
دقيقةمشوي الساسامي البسيط
تكلفة $5, توفير $7
10
دقيقةعجة بالسبانخ وجبنة طازجة
تكلفة $4.5, توفير $8
15
دقيقةبانكيك الموز والشوفان
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةالأرز المقلي بالبيض
تكلفة $2, توفير $5
20
دقيقةلفائف الخس بالدجاج والبيض
تكلفة $10, توفير $6
15
دقيقةسلطة الدجاج
تكلفة $8, توفير $4
15
دقيقةسلطة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية
تكلفة $8, توفير $6
10
دقيقةخبز محمص بالأفوكادو وبيض مخفوق
تكلفة $3, توفير $6
5
دقيقةوعاء إفطار من الشوفان واللبن الزبادي
تكلفة $2.5, توفير $5
15
دقيقةمقلي التوفو مع السبانخ
تكلفة $10, توفير $7.5
20
دقيقةدجاج مقلي مع البروكلي
تكلفة $12.5, توفير $8
15
دقيقةكرات الأرز بالسلمون
تكلفة $5, توفير $3
15
دقيقةفطائر الشوفان
تكلفة $3.5, توفير $5
10
دقيقةقلي الفلفل الأخضر مع السردين المعلّب البسيط
تكلفة $3.5, توفير $6
15
دقيقةوعاء دجاج صحي مخفوق
تكلفة $5.5, توفير $8
10
دقيقةسلطة السبانخ مع صدور الدجاج
تكلفة $8, توفير $4