عالية البروتين
20
دقيقةدجاج مقلي مع الفلفل
تكلفة $10, توفير $8
15
دقيقةبيض مقلي بالتوفو
تكلفة $5, توفير $10
5
دقيقةبيض مخفوق
تكلفة $2, توفير $2.5
20
دقيقةسلطة دجاج
تكلفة $8, توفير $7
25
دقيقةدجاج مقلي بالخضار
تكلفة $9, توفير $6
20
دقيقةشطيرة لحم البقر والخضروات
تكلفة $10, توفير $5
15
دقيقةسلطة الدجاج
تكلفة $8, توفير $4
15
دقيقةلفائف الدجاج بصلصة الزبادي
تكلفة $8, توفير $6
10
دقيقةسلطة التوفو والكرنب والبيض
تكلفة $4.5, توفير $6
10
دقيقةسلطة صحية بالدجاج والفاصولياء المشكلة
تكلفة $5, توفير $10
30
دقيقةوعاء الأرز مع الأفوكادو واللحم المفروم
تكلفة $8, توفير $7
20
دقيقةسلطة صدور الدجاج مع الأرز البني
تكلفة $6, توفير $4
25
دقيقةطهي الدجاج والتوفو على الطهي السريع
تكلفة $7, توفير $9
20
دقيقةقلي صحي بالدجاج والتوفو
تكلفة $10, توفير $8
20
دقيقةتوابل التوفو والكوسة
تكلفة $6.5, توفير $9
15
دقيقةسلطة التوفو مع الكوسة والطماطم
تكلفة $5.5, توفير $8.5
10
دقيقةالسبانخ والبيض المخفوق
تكلفة $3.5, توفير $5
15
دقيقةساندويتش سلطة الدجاج
تكلفة $5, توفير $7
30
دقيقةفلفل محشي باللحم
تكلفة $5, توفير $7
10
دقيقةبودينغ السمسم الأسود السهل باستخدام الميكروويف
تكلفة $3, توفير $2