وصفاتي
AR
ابحث عن وصفات
الصفحة الرئيسية
🍽️
أنواع الوجبات
فطور
غداء
عشاء
وجبة خفيفة
حلوى
طبق جانبي
طبق رئيسي
شوربة
سلطة
مشروب
مقبلات
🥦
نصائح التغذية الصحية
عالية البروتين
منخفضة الدهون
منخفضة الكربوهيدرات
عالية اللياف
غنية بالحديد
غنية بالكالسيوم
منخفضة السعرات الحرارية
مضادة للالتهابات
🧪
التركيز على المغذيات
غنية بالفيتامين C
غنية بفيتامينات المجموعة B
غنية بالأوميغا 3
بروتين نباتي
🍗
فئات الأطعمة
دجاج
بقر
خنزير
خروف
ديك رومي
سمك
ربيان
مجموعة من الثمار البحرية
بيضة
جبن / منتجات الألبان
طوبو
بقوليات
فطر
طماطم
بطاطس
حبوبية / البطاطس الحلوة
بروكلي
سبانخ
ذرة
أرز
مكرونة / نوكولات
خبز
🍳
طرق الطهي والأدوات
تقليب
خبز
غليان
تخمير
قليب في الصينية
قليب في الزيت
دخان
نباتي
طهية ببطء
فر fryer هوائية
ميكروويف
طهية بالضغط
فرن
شوفان
🌍
مطبخ العالم
أمريكي
إيطالي
مكسيكي
فرنسي
صيني
ياباني
كوري
هندي
جنوب شرق آسيا
بحر الأبيض المتوسط
شرق الأوسط
أفريقي
أمريكا اللاتينية
بريطاني
🧑🍳
علامات المستخدم
مناسبة للأسر
مناسبة للأطفال
مناسبة للطهاة الكسول
مناسبة للمبتدئين
مناسبة لللياقة البدنية
مناسبة لخسارة الوزن
مناسبة للاحتفالات
سهلة في الوجبات المكتبية
قابلة للتخزين في الثلاجة
مناسبة للتجميد
مناسبة للميكروويف
إناء واحد
مناسبة لإعداد الوجبات
مرنة في المكونات
تقليل التنظيف
عرض جمالي
لا تحتاج إلى إعادة التسخين
متوازنة
مناسبة للبقايا
مناسبة للمرضى السكريين
مناسبة للمرضى بمرض ارتفاع ضغط الدم
مناسبة للمرضى بمرض الكوليسترول
مناسبة لصحة القلب
مناسبة للجهاز الهضمي
خالية من اللاكتوز
خالية من الجلوتين
منخفضة الصوديوم
منخفضة البورين
مناسبة للمرضى بالكلى
مناسبة لنظام كيتو
نظام غذائي بحر الأبيض المتوسط
نظام غذائي DASH
مناسبة للصيام المتقطع
مناسبة لاستعادة بعد التمرين
نباتي
نباتي
حلال
كشر
خالية من الكحول
مناسبة للأعياد
🕒
التكلفة والوقت
أقل من 5 دقائق
أقل من 15 دقيقة
أقل من 30 دقيقة
طهية ببطء
اقتصادية
متوسطة التكلفة
فاخرة
الصفحة الرئيسية
أنواع الوجبات
نصائح التغذية الصحية
التركيز على المغذيات
فئات الأطعمة
طرق الطهي والأدوات
مطبخ العالم
علامات المستخدم
التكلفة والوقت
الصفحة الرئيسية
/
نظام غذائي DASH
نظام غذائي DASH
5
دقيقة
خليط التوابل الذكي للأكل الصحي
تكلفة $3
, توفير $2
1
2
3
