高タンパク質
5
分アボカドトースト
コスト $2.5, 節約する $3
20
分野菜オムレツ
コスト $6, 節約する $4
5
分バナナピーナッツバターオートミール
コスト $3, 節約する $7
30
分エビとズッキーニの野菜炒め
コスト $15, 節約する $7
20
分エビとズッキーニの炒め物
コスト $12, 節約する $8
20
分高タンパク低炭水化物スクランブルエッグとほうれん草ときのこブレッド
コスト $7, 節約する $6
15
分低炭水化物高タンパク豆腐サラダ
コスト $6.5, 節約する $5
15
分ほうれん草と豆腐を添えた低炭水化物オムレツ
コスト $5, 節約する $8
30
分豆腐とじゃがいもスープ
コスト $6, 節約する $10
20
分豆腐とジャガイモのグリル
コスト $5, 節約する $8
30
分タイ風豚肉炒め麺
コスト $15, 節約する $8
10
分ブルーベリーとチアシードヨーグルトボウル
コスト $8, 節約する $5
30
分エビとひよこ豆のシチュー
コスト $20, 節約する $10
20
分じゃがいもとひき肉の炒め物
コスト $15, 節約する $8
15
分チキンシーザーサラダ
コスト $12, 節約する $8
13.33
分ソーセージ入り卵焼き
コスト $6.5, 節約する $6
20
分鶏肉とほうれん草の卵炒め
コスト $12, 節約する $8
15
分ほうれん草と鶏肉の卵オムレツ
コスト $10, 節約する $7
15
分アボカドサラダ
コスト $5.5, 節約する $10
20
分玉ねぎとひき肉のオムレツ
コスト $8, 節約する $5